NEU fle-xx New Basic 107 Pilz
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Beschreibung
Produktinformationen "NEU fle-xx New Basic 107 Pilz"
fle-xx Pilz in der Ausführung New Basic
Der fle-xx new basic Pilz (Latissimus) ist vor allem für die Prävention von Nacken- und LWS-Beschwerden anzuwenden, bzw. um bestehende Beschwerden zu verringern. Wenn bei der beschriebenen Übungsausführung das Becken nicht parallel gehalten wird, kann zur besserern Stabilisierung der äußere Fuß vor dem inneren Fuß gekreuzt werden.
- effektives Muskellängentraining
- Kombiniert Lehren des Yogas mit den Ansätzen der Myoreflextherapie
- Wichtig für die Körperhaltung
- Idealer Ausgleich zum Krafttraining
- Schnell spürbare Erfolge
Technische Daten:
- Maße (L x H x B): 1200 x 1400 x 800 mm
- Gewicht: ca. 56 kg
Anatomisch beanspruchte Bereiche:
- Hauptmuskel: Lateralfaszie / Rückenmuskulatur
- Einsatzgebiete: Nacken / LWS
- Muskelkette: Laterale Muskelkette
Ausführung
Die richtige Ausführung der Übung Latissimus an dem fle-xx new classic Pilz
- Die Knie sind komplett gestreckt, und die Füße bleiben nebeneinander mit Kontakt zur Wand und Stütze. Die Oberfläche des Polsters auf Höhe Trochanter Major. Der Trainierende hält die Arme möglichst gestreckt, und die innere Hand greift nun das Handgelenk des äußeren Arms. Der Kopf soll in Verlängerung der Wirbelsäule bleiben, mit Kinn leicht eingezogen.
- Anschließend leitet der Oberkörper die Seitneigung ein, der Rumpf bleibt dabei dauerhaft unter Spannung. Diese Rumpfstabilität muss während der gesamten Übung permanent gewährleistet sein, um eine Hyperlordosierung zu vermeiden. Ziel ist es, eine möglichst hohe Muskelspannung zu erzeugen und diese unter kontrollierter tiefer Atmung zu halten. Die Spannung ist während der Übung im Quadrizeps und der Bauchmuskulatur zu halten.
- Ziel ist es eine möglichst hohe Muskelspannung zu erzeugen und diese unter kontrollierter tiefer Atmung zu halten.
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