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Vorschau: NEU fle-xx New Classic Oak 106 Wade/Beinbeuger - hell

NEU fle-xx New Classic Oak 106 Wade/Beinbeuger - hell

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Artikel-Nr.: NB-GW-NCO-106
Hersteller: fle-xx
Farbe: Eiche
Zustand: NEUWARE

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fle-xx Wade/Beinbeuger in der Ausführung New Classic Oak

Der fle-xx new classic oak Wade/Beinbeuger ist vor allem für die Prävention von Knie-, LWS- und BWS-Beschwerden anzuwenden, bzw. um bestehende Beschwerden zu verringern. Die Stimulation der Plantarfaszie als Anfang der dorsalen Muskelkette hat eine positive Auswirkung auf alle Bestandteile dieser Kette. Ziel sollte immer sein, direkt mit den Zehengliedern auf dem Keil zu stehen. Ist dies Anfangs wegen starker Schmerzen nicht möglich, kann auch vorübergehend der Fußballen auf dem Keil platziert werden.

effektives Muskellängentraining
Kombiniert Lehren des Yogas mit den Ansätzen der Myoreflextherapie
Wichtig für die Körperhaltung
Idealer Ausgleich zum Krafttraining
Schnell spürbare Erfolge

Technische Daten:

Maße (L x H x B): 1380 x 1680 x 800 mm
Gewicht: ca. 52 kg

Anatomisch beanspruchte Bereiche:

Hauptmuskel: Wadenmuskulatur / Schollenmuskel /Beinbeuger / Hinterer Oberschenkelmuskel / Brustmuskulatur
Einsatzgebiete: Knie / LWS / BWS
Muskelkette: Dorsale Muskelkette

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Ausführung

Die richtige Ausführung von Übungen an dem fle-xx new classic oak Beinstrecker

Die Hüfte befindet sich lotrecht über dem Fuß, und der Oberkörper lehnt möglichst waagerecht nach vorne.
Die Knie bleiben gestreckt und das Becken nach vorne gekippt.
Die Fersen ziehen aktiv möglichst weit nach unten.
Während der gesamten Übung stehen die Wade und die Ischiocrurale Muskulatur permanent unter Spannung.
Die Zehen müssen Richtung Keil greifen.
Ziel ist es, eine möglichst hohe Muskelspannung zu erzeugen und diese unter kontrollierter tiefer Atmung zu halten.
Das Becken sollte stets nach vorne gekippt bleiben, um die natürliche Lordose der LWS beizubehalten.